¿Otra vez infección de orina?

Ardor, ganas constantes, molestia en la vejiga…
Te tomas un antibiótico, mejoras.
Y a las semanas: otra vez lo mismo.

No es mala suerte. Tampoco es que “tengas la vejiga sensible”.
Es que nadie te ha explicado bien por qué vuelven.

Y mucho menos, qué puedes hacer para que no vuelvan más.

Vamos a ello.

¿Por qué se repiten las infecciones urinarias?

1. Por anatomía y hormonas.
La uretra femenina es más corta y está cerca de zonas donde viven bacterias: vagina y ano.
Eso facilita el acceso.
Y en la menopausia, los cambios hormonales debilitan la mucosa que debería protegerte.

2. Por hábitos que, sin querer, ayudan a las bacterias.

• No vaciar bien la vejiga
• Llevar ropa interior sintética o muy ajustada
• Beber poca agua
• Limpiarse mal tras ir al baño (sí, siempre de delante hacia atrás)

3. Por las relaciones sexuales.
Sí, el sexo puede facilitar que las bacterias lleguen a la vejiga.
Por eso muchas mujeres notan síntomas después.

Orinar después del sexo no es un mito. Es prevención.

4. Por abusar de los antibióticos.
Matan las bacterias malas…
Pero también las buenas.

Eso desequilibra tu microbiota vaginal y urinaria. Y deja el terreno libre para nuevas infecciones.

5. Porque hay enfermedades que lo favorecen.
La diabetes, por ejemplo. La glucosa en la orina alimenta las bacterias.
O el prolapso, que impide vaciar bien la vejiga.

¿Se puede romper este ciclo? Sí. Pero no solo con antibióticos.

Si llevas años con infecciones recurrentes, esto te interesa.

Bebe agua de verdad.
No solo para “hidratarte”, sino para limpiar el tracto urinario y expulsar bacterias antes de que se instalen.

Cuida tu microbiota.
Los probióticos vaginales y urinarios ayudan a restaurar el equilibrio.

Higiene sí, pero con sentido.
Nada de duchas vaginales. Usa productos suaves y limpia de forma correcta.

Si estás en la menopausia, valora los estrógenos locales.
Refuerzan la mucosa y te devuelven parte de esa protección natural que se pierde.

Alternativas que funcionan:
D-manosa, un azúcar que impide que las bacterias se adhieran.
Y el arándano rojo, en extracto, no en zumo. No es magia, es prevención basada en evidencia.

En resumen: sí, puedes prevenirlas.
Y no, no tienes por qué resignarte.

Si las infecciones vuelven una y otra vez, consulta.
Porque entender lo que pasa y tratarlo bien marca la diferencia.